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向妒嫉说再见的七大妙诀

发布时间:2017-07-02 14:10:06来源:未知点击:

“当你不能停止负面比较时,不妨想想以前在其它方面胜出的情景,以其它的成功经验,来缓和妒嫉感”心理教授沙勒威表示 如果能找到自己表现突出的领域,便会积极强化你和这个圈子的连结一位擅长马术的女性,因技术优异而晋级到职业马术赛在对手面前虽然妒嫉心会油然而生,但同时也激发其在竞技场上有更好的表现找到自己的特长,自信也随之提升寻找擅长的领域,有时需要不断尝试错误如能找到自我天赋,并在正确的地方发挥到极大值,你、我都可以是快乐天才! 克服妒嫉方法之二:改变参考群体 “如果厌烦了做这条街上最穷的人,那就搬到比较简朴的社区吧!”经济学家罗伯法兰克表示虽然我们不能压抑自己的认知,但有绝对的自由选择朋友、邻居和同事参考群体影响着我们妒嫉或羡慕的对象,控制自己与谁比较不失为一种变通的好方法 虽然转换参考群体需付出相当的代价,端看你如何来衡量举例来说,你愿意在一小足球联盟当顶尖四分卫球员还是在达拉斯牛仔足球队坐冷板凳在达拉斯牛仔足球队,你可能拿到酒会邀请函,到高级社交圈占一个不起眼的位子,但只有明眼人才看的出来到底值不值得了! 克服妒嫉方法之三:在小众文化圈中找到归属 即使不能轻易转换工作或搬家,你也可以找到一些小众文化圈,在其中寻找你的参考群体纽约时报专栏作家大卫布鲁克以美国为例,“美国并不是个阶级观念很重的国家,更具体地说,她其实是各独立群体的集合体,每个群体都有他们各自喜好的中心”举例来说,在这其中就可找到反全球化的激进份子、极限运动迷,或非调性爵士乐迷等社群,在这些圈子里突显自己并不太困难不论你在其内的权力地位如何,这些团体都将加强你的价值观及归属感 这些小团体与小团体之间的沟通也相当有限一个权力的变动,对局内人来说可能是惊天动地,但对参考群体之外的人来说,就像打嗝一样根本微不足道就像是心理学家很喜欢别人用他的名字来命名人格测验的方式,虽然很少有人会注意到这到底是谁的名字 克服妒嫉方法之四:宁为鸡首 勿为牛后 眼前有两个选择,一个是在乡下当律师,社区里的人都认识你,门口的破招牌上还嵌着你的名字;或是在一家大律师事务所当个默默无闻的合伙人,你会选择哪一种生活 不可讳言的,许多人常常在小圈子中更能得到发挥罗伯.法兰克举其友为例,虽然少年时表现并不突出,成绩进不了有名的寄宿学校,只好被迫转念乡下的公立学校没想到在乡下学校他反而如鱼得水,最后申请到一所优秀的大学远离大圈子后,若能以创意或逆向方式发展出属于自己的出路,一生的命运或许真能从此改观 克服妒嫉方法之五:随年纪增长而圆熟 认识到这一点很重要,它也是人们从心理上压抑妒嫉的法则根据研究,好比较的习惯,会随着年龄的增长而逐渐减弱“我妈年轻时,对这些女性朋友可是妒嫉的不得了”莎拉.席尔回忆道直到有一天席尔60岁的母亲透露,她和这些老朋友间的友谊已愈来愈情同姐妹了,席尔才对母亲的内心世界有进一步的了解当女人过了精力旺盛的成熟期,对同侪妒嫉的倾向将会明显减退 克服妒嫉方法之六:营造真正的安全感 “把你的眼神由别人身上转开,将扫瞄器放在你的内心好仔细去侦察,找出你里面妒嫉的种子,清除老旧的声音以及过去的经验集中你全部的心力好好营造你个人以及情绪上的真正安全感吧!”珍妮佛.詹姆斯在《心灵之旅》中说当妒嫉心蠢蠢欲动时,想一想什么对你才是真正重要的什么才是你自己的目标你的能力和资源能够为你达到什么它可以帮助你从心理上的竞争中解脱出来,昂首阔步迈向属于自己的人生 克服妒嫉方法之七:理解人生真谛 这是解决妒嫉的最高法则人活在世上,有七情六欲,都本能地想过得更好,能够更风光更体面地活着正因为人有欲望,内心才会生出喜好、厌恶之情,这是产生妒嫉的原动力如果一个人能够认识到,人活在世上,目的其实不是为了过得更好、活得更风光体面,而是为了返本归真,回溯人的先天本性如果能够认识到这一点,那么物质上的得失和对七情六欲的满足就显得不是那么重要了,因此也就能够削弱直至杜绝产生妒嫉的原动力当然通过理解人生真谛从而克服妒嫉的方法,并不是人人都能很容易做得到的,但是如果您真想下定决心克服妒嫉,那么它不失是一种有效的方法,